EMDR – Behutsame Verarbeitung belastender Erfahrungen

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EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) bietet eine einfühlsame Möglichkeit, belastende Erinnerungen und emotionale Spannungen zu lösen. Die Methode unterstützt das innere System dabei, Erlebtes zu verarbeiten und wieder mehr Leichtigkeit, Klarheit und Stabilität zu finden.

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Wo EMDR Unterstützung bieten kann​

 

• bei Erinnerungen, die immer wieder bewegen oder belasten

• bei Ängsten, Unruhe oder überwältigenden Gefühlen

• bei stressbedingten Spannungen

• bei blockierenden Mustern oder negativen inneren Botschaften

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Wie eine EMDR-Sitzung gestaltet ist

 

Zu Beginn entsteht ein sicherer Rahmen, in dem Anliegen und Bedürfnisse Raum bekommen. Anschließend richtet sich die Aufmerksamkeit behutsam auf die belastende Erinnerung oder das Gefühl, während bilaterale Reize – etwa durch Augenbewegungen oder sanftes Tapping – eingesetzt werden.

Dieser rhythmische Prozess hilft dem Gehirn, alte Eindrücke zu sortieren, zu entschärfen und emotional zu entlasten.

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Wichtige Grundhaltungen​

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• Jeder Schritt orientiert sich an der inneren Stabilität und dem persönlichen Tempo.

• Der Prozess kann intensiv sein, findet jedoch stets in einem geschützten und respektvollen Rahmen statt.

• Veränderungen zeigen sich häufig spürbar schnell und eröffnen neue innere Freiräume.