EMDR & EFT
– Mit dem Körper verarbeiten ​–
​EMDR – behutsame Verarbeitung belastender Erfahrungen
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) bietet eine einfühlsame Möglichkeit, belastende Erinnerungen und emotionale Spannungen zu verarbeiten. Durch gezielte bilaterale Reize, wie Augenbewegungen oder sanftes Tapping, wird das innere System dabei unterstützt, Erlebtes neu zu sortieren und zu integrieren. So kann mehr innere Klarheit, Leichtigkeit und Stabilität entstehen.
EFT – sanfte Regulation von Emotionen
EFT (Emotional Freedom Techniques) ist eine sanfte Methode zur Regulation von Stress und emotionaler Anspannung. Durch das behutsame Klopfen bestimmter Punkte in Verbindung mit der bewussten Hinwendung zu einem Thema kann sich das Nervensystem beruhigen. EFT unterstützt dabei, Gefühle wahrzunehmen, zu regulieren und im Alltag mehr innere Ruhe zu finden.
EMDR & EFT – warum die Kombination sinnvoll ist
EMDR und EFT wirken auf unterschiedlichen Ebenen und können sich dadurch gut ergänzen. Während EMDR tiefere Verarbeitungsprozesse unterstützt, hilft EFT, emotionale Stabilität und Sicherheit im Hier und Jetzt zu fördern. Die Kombination ermöglicht ein achtsames, individuell angepasstes Vorgehen, das sich am persönlichen Tempo orientiert und eine nachhaltige Entlastung unterstützen kann.
